Sprache: Deutsch
- 27.12, 10:00–11:15, Ruheraum - H1-2.1
- 27.12, 10:00–11:15, Ruheraum - H1-2.1
- 28.12, 14:00–15:15, Ruheraum - H1-2.1
- 29.12, 14:00–15:15, Ruheraum - H1-2.1
- 30.12, 14:00–15:15, Ruheraum - H1-2.1
Alle Zeiten in Europe/Berlin
26.12.: (Körper-)achtsamkeit als Ressource - Keynote
27.12.: Meditation mit Sinneswahrnehmungen
28.12.: Emotionen als Gegenstand der Meditation nutzen
29.12.: Begegnung mit Gedanken
30.12.: Einführung in (Selbst-)Mitgefühl
Resillienter Widerstand? Wir lernen Methoden aus MBSR (mindfulness based stress reduction) und MSC (mindful self compassion) kennen. Die Methode und Haltung von Achtsamkeitspraxis werden vorgestellt - mit viel Raum zum Üben. In jeder Sitzung gibt es Gelegenheit, Fragen zu stellen.
Die Sitzungen bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden.
Bringe dir gerne eine Yogamatte und Sitzkissen mit, wenn du auf dem Boden sitzen möchtest.
Seit etwa 10 Jahren widme ich mich der Meditation und bin theoretisch begeistert und praktisch neugierig, wie wir „alte“ Ideen von Sein in neue Formen von Tun integrieren können. 2020 beendete ich meinen Master in Religionswissenschaften in dem ich mich vor allem mit Sinnlichkeit, Kulturen der Liebe und Ideologie beschäftigte. Derzeit bilde ich mich als MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) Lehrerin fort, eine Methode die sich den Feldern der Psychologie und Meditation bedient um Menschen Methoden zur Stressbewältigung zugänglich zu machen.